[...] białka itd bcaa izotopy jeśli tak to jakie najlepiej - cena nie ma znaczenia . Jeżeli stosować to czy mogę prosić o jakąś radę ile kiedy i co . 3. Trenin jest tylko trzy razy w tyg. więc co w pozostałe dni - basen czy jakiś vinny zeztaw ćwiczeń , jeztem początkujący i z gory dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - jaceks w dniu 2013-11-18 [...]
[...] Inni by nic nie powiedzieli albo by powiedzieli, że się cieszą, bo łatwa wygrana, pewnie słaby poziom a Demetrious powiedział "a co z Benavidezem" a wygrał już z nim 2 razy, ale wiadomo oprócz Cejudo to najtrudniejsza walka w dywizji! Szkoda, że nie jest trochę większy to mógłby i Cruza zdetronizować zostając mistrzem 2 kategorii. Pewnie w [...]
[...] co właśnie z Holm wygra, ale Ronda, Nunes czy Miesha nawet to dla niej zagrożenia w postaci obalenia i ewentualnego poddania. Nunes może Holly Holm pokonać, Tate obaliła 2 razy i zdominowała w parterze Holm kończąc ją, Nunes jest lepsza co pokazała demolując Tate w parterze. Także 2 świetne strikerki Holm i Valentina i grapplerki Ronda, Nunes, [...]
[...] to teraz nie dość, że Junior dostał TSa to pewnie Werdum będzie musiał przejść Rothwella (imo zestawią go z Rothwellem) a z tym może być ciężko, bo skoro Travisa 2 razy nie skończył to Rothwella może też nie skończyć a jak 5 rundówke dostanie to Werdum nie ma boksu Juniora żeby go przez 5 rund na dystans trzymać. Chyba na Rothwella bym [...]
[...] KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudnosci w nabieraniu [...]
[...] nawilżającego a stosowałeś maści wysuszające.Dobrze,ze stosujesz peeling enzymatyczny bo on jakby rozpuszcza brud a nie działa agresywnie,ale stosowanie go częściej jak 2-3 razy w tyg spowoduje,że skóra się przesuszy jeszcze bardziej.Te granulki w tym żelu to jakby już peeling więc teraz skup się na nawilżeniu skóry bo sądzę,że jest mocno [...]
[...] wrażliwej i często są polecane przez dermatologów przy leczeniu trądziku, wielu użytkowników forum z nich korzysta i sobie chwaląmożna je kupić w aptece.Wystarczają na jakieś 3 miesiące przy myciu 2 razy dziennie twarzy http://www.domzdrowia.pl/add2cart.php?product=42473 http://www.apteka-centrum.pl/physiogel-cleanser-mycia-p-1849.html
No toż mam klasyczne push-pull-legs.. Tylko 10x5 nie wyrobię na drążku. Dlatego wrzuciłem wiosłowanie zamiennie z drążkiem. Nie wiem czy z przysiadami dam radę 2 razy z rzędu pociągnąć 10x5 czy 10x6, ale ilość serii pasowałoby zachować. No, minimum 8 serii.. 8x8 przykładowo - jakby udało się to osiągnąć (szanse widzę spore!) Pytanie brzmi - co jak [...]
No toż mam klasyczne push-pull-legs.. Tylko 10x5 nie wyrobię na drążku. Dlatego wrzuciłem wiosłowanie zamiennie z drążkiem. Nie wiem czy z przysiadami dam radę 2 razy z rzędu pociągnąć 10x5 czy 10x6, ale ilość serii pasowałoby zachować. No, minimum 8 serii.. 8x8 przykładowo - jakby udało się to osiągnąć (szanse widzę spore!) Pytanie brzmi - co jak [...]
[...] ten plan i nakierować mnie na dobrą drogę jeśli źle mam zaplanowany trening? Chcę zbudować mięśnie, ważę 61kg, 16 lat. Martwię się, czy nie zbyt ubogi ten trening, bo 4 razy w tygodniu niby nie mało, ale ilość serii i obciążenia szału nie robią, chociaż biorę najwięcej z ile mogę ćwiczyć poprawnie, a nie rzucać. Co sądzicie? Wady ciała: [...]
Cześć, potrzebuje pomocy, porady. Mam 21 lat, jestem niska-157cm,59kg, figura typowa klepsydra i problem żeby zrzucić. Już nie wspomnę ile razy słyszałam ze to geny i ze taką mam figurę i genów nie zmienię. Niby chodzę na siłownię już 2-3msc całkiem regularnie 2-3 razy w tygodniu, dietę tez staram się pilnować, a efektów brak... i to nawet nie [...]
[...] (jedzenie ogarnięte, do tego więcej aktywności letniej rower itp) ciężary i długie przerwy miedzy seriami mi sie trochę znudziły chciałbym coś z masa własnego ciała. 3 razy w tygodniu plus 2 razy cardio po 30 min. Trening w takim stylu byłby Ok? A Podciągnie nachwyt 5 powt Dipy 10 powt Przysiady 10 powt B Podciągnie nachwyt 5 Pompki [...]
[...] i Distreptaze czopki na 6 dni. Nic się nie zmieniło. Zrobiłem tez posiew moczu i wynik wyszedł ujemny. Wróciłem do Anglii, lekarz powiedział bym brał ibuprofen 200mg 3 razy dziennie przez 10 dni i czekam na usg jąder. Zaj**iście mnie to stresuje i martwi. Z moim pechem tak jest ze gdy już na cos zachoruje to naprawdę długo zajmuje by dojść [...]
ps: mam na sprzedaż worek bokserski everlasta o taki : http://www.everlast.pl/pl/p/WOREK-PANELOWY-100-cm-27-kg/370 worek jest nowy używany 2 razy(2 razy na nim boksowałem), w razie czegoś proszę pisać na gg 16233441 albo PW. cena jaka mnie za niego interesuje to 360 zł, więc warto. pozdrawiam. Zmieniony przez - milosz17 w dniu 2012-04-08 09:08:08
[...] ale za to jaka radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie rzeczy się robiło. Kiedyś ćwiczyłam z programem Insanity 6 razy w tygodniu. Nazwa idealnie pasuje do tego [...]
[...] Biceps, sztangielkami Dipsy. i na nowo... A to propozycja splitu na 4 treningi 1 Drążek (close grip) 5 x max (gdy będziesz wstanie podciągnąć się w każdej serii po 10 razy to wtedy zmień to na 3 x max) Wyciskanie nad głowę stojąc 6, 4, 2 Dipsy 5 x max (narazie bez obciążenia) Szragsy 5 x 5 Biceps sztangą 2 x max (najmniej 10 powtórzeń [...]
[...] od 35mg dziennie, pojawia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to [...]
[...] od 35mg dziennie, pojawia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to [...]
[...] od 35mg dziennie, pojawia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
